RunningRuud:

2010-2013:
Van Birnlucke naar Heartbreak Hill, van Sertigpass naar Montjuic naar Sonnenkopf;

van Transalpinerun naar Boston, van SwissAlpineMarathon naar Barcelona naar Allgau Panorama Ultratrail

2016-2017:
Van Rome naar Sallant en Alpentoppen naar Berlijn


RUUD VERHOEF; LOOP-HISTORY

Ruud Verhoef begon met hardlopen in 1982, geinspireerd door de marathon-prestaties van Gerard Nijboer, die toen grote internationale successen boekte bij de Olympische Spelen van 1980 in Moskou (zilver), Europese Kampioenschappen in 1983 in Athene (goud) en een fantastisch Nederlands Record in Amsterdam dat ruim 20 jaar stand hield.

Onervaren liep in 1982 mijn 1e marathon in Utrecht, het werd geen succes. Wel motiveerde dit mij om het toch beter te doen, maar 4 maanden later in de hitte en in de duinen van Lisse ging het toch niet veel beter.

In 1983, met richtlijnen van Guus van Wijk, medeoprichter van AV Ron Clarke en collega bij mijn werk bij ACF in Maarssen, ging het wel al veel beter. In de Westland-marathon dook ik voor het eerst onder de 2:40 uur. Later in dat jaar liep ik mijn PR in de marathon van New York City: 2:37:33, ondanks een trage start. 5 Weken later liep ik ook de marathon in Philadelphia: 2:41:25.

Om nog sneller te worden op de marathon ging ik mij in het vervolg eerst concentreren op kortere afstanden en werd ik eigenlijk meer een baanspecialist, een buitenbeentje bij AV Ron Clarke, gebaseerd op trainingsschema's van David Moorcroft, de Engelsman die in 1982 het wereldrecord op de 5000 mtr verbeterde. Een goede marathon liep in daarna niet meer, ondanks de topvorm waarin ik in 1985 in Rotterdam van start ging maar na 30km uitstapte. In de weken daaraan voorafgaand liep ik wel persoonlijke toptijden in de 20km in Aphen a/d Rijn in 1:06:03 en de halve marathon City-Pier-City in Den Haag in 1:10:26.

Op de kortere afstanden maakte ik het tot een regionale subtopper. In de jaarlijkse, landelijke ranglijsten noteerde ik een paar keer een top-50 positie. Mijn PR op de 3000mtr noteerde ik op 8:52, maar helaas lukte het mij net niet om de 5000mtr binnen de 15:00 af te leggen (PR: 15:05). Een hoogtepunt was in 1986 een 2e plaats in de B-serie bij het NK op de 10.000mtr in 31:43.
In 1985 bleek ik het sterkst in de jaarlijkse Wintercup-serie in Baarn, met daarbij de laatste race over 20km op de ijsvlaktes in het Baarnse bos. Daarnaast won ik de 5km-singelloop in Maarssen 2 jaar op rij, om vervolgens 3 jaar op rij als 2e te eindigen.

In 1988 was de marathon in Los Angeles nog een hoogtepunt met 2:46:16. Daarna liep ik allen nog een marathon in Eindhoven in 1993, maar dat was een niet zo geslaagde poging.

In de jaren daarna bleef ik wel hardlopen, maar op een laag pitje. Vrouw, kindjes, huisje, werk; er waren andere zaken die meer aandacht vereisten. Wel bleef ik altijd zeggen dat ik weer terug wilde en dat ik ooit mijn 1e marathon weer wilde lopen in Athene, op het klassieke parcours waar de geschiedenis van de marathon ooit z'n oorsprong beleefde. In 2008 was dat zover, een heel jaar voorspoedig lopen zorgde voor voldoende basis-conditie en op 9 november startte ik dus in Marathonas en finishte ik in het Panathinaiko-stadion in een nettotijd van 3:34:49.

 

In 2009 liep ik de marathon van Enschede, maar werd daarin "gesloopt" door de hitte en vervolgens de marathon van Davos, die ik uitliep in ruim 7 uur, ondanks een blessure ("fractuur Maissoneuve: enkelfractuur met gebroken kuitbeen) na een valpartij na 17km op 2600mtr hoogte.

Na een voorspoedige revalidatie in de rest van 2009 stond 2010 geheel in het teken van mijn ultieme uitdaging, TRANSALPINERUN, een 8daagse etappeloop dwars door de Alpen van Ruhpolding (Duitsland) door Oostenrijk naar Sexen (Italie) over uiteindelijk 310 km en 13,8km hoogteverschillen.

In de aanloop naar de TAR toe liep ik een uitermate geslaagd voorbereidingsprogramma met een uiterst geslaagde Utrecht-Marathon (3:21), een heerlijke Hardloop4Daagse (Apeldoorn, 100km in 6 etappes in 4 dagen), een sterke Natuurmarathon in La Roche (3:56 met 850 hoogtemeters) en goede marathon-testlopen in Diever (3:42) en Bad Pyrmond (4:02 met 690 hoogtemeters).

In september 2010 dus de:

 

04-11 sept 2010:

1e etappe: Ruhpolding (Dtsl)-St. Ulrich im Pillerseetal (Oos) 36,3km (1223, 1034) 5:05:23
2e etappe: St. Ulrich im Pillerseetal (Oos)-Kitzbuhel (Oos) 33,2km (1810, 1907) 5:47:52
3e etappe: Kitzbuhel (Oos)-Neukirchen am Großvenediger (Oos) 46,9km (2252, 2130) 8:20:26
4e etappe: Neukirchen am Großvenediger (Oos)-Prettau im Ahrntal (Ita) 43,9km (1967, 1377) 7:34:43
5e etappe: Prettau im Ahrntal (Ita)-Sand in Taufers (Ita) 34,5km (1813, 2408) 6:49:05
6e etappe: Sand in Taufers (Ita)-St. Vigil (Ita) 39,7km (1512, 1193) 5:35:36
7e etappe: St. Vigil (Ita)-Niederdorf im Pustertal (Ita) 42,195km (1963, 1990) 7:19:41
8e etappe: Niederdorf im Pustertal (Ita)-Sexten (Ita) 33,4km (1269, 1123) 4:41:45
TOTAAL: 8 etappes: 310km (13809, 13162) in 51:14:34
Lopen, rennen, klauteren, zwoegen, afzien, genieten dwars door de Alpen.

De rest van 2010 liep ik nog een niet bedoelde snelle mooie Berenloop Marathon Terschelling (3:25) en rustige mooie "t is voor niks" marathon in Geldrop (3:44).

In 2011 was de befaamde Boston Marathon het hoogtepunt, evenals de herinneringswaardige marathon in de GaiaPark Zoo; de 1e marathon volledig in een dierenpark gelopen en dan ook nog eens in 2 gedeelten ivm een onderbreking door onweer. Verder waren een trail in het Belgische Val d'Heure en de marathon van Amsterdam en avontuurlijke (trail-)trainingen in Connecticut mooie hoogtepunten. Helaas werd 2011 ook gekenmerkt door allerlei kleine kwetsuurtjes, waardoor een geplande "snelle" marathon (in Amsterdam) uiteindelijk niet ten uitvoer kwam....

In 2012 liep ik als "ultieme" levensdoel de 78K in Davos, de langste afstand bij de Swiss Alpine Marathon, met 2 passages boven de 2600 mtr; inclusief de Sertig pass. het werd een geweldig loopavontuur waar ik gedurende 11 uur volop genoot van al die bijzondere elementen en uitzichten die zo'n ultraloop in de bergen met zich meebrengt.
Gedurende het hele jaar 2012 liep liep ik in totaal 12 marathons, waarvan ik alleen de Rotterdam-Marathon HARD hardliep; ik finishte na 3:17; mijn snelste tijd in 19 jaar. Er waren haas-marathons in Zwolle en Spijkenisse; en prachtige natuurmarathons (Galgenberg, Hoogerheide, Zeeland, St. Oedenrode, Geldrop) en bijzondere marathons (Amersfoort, Slachte, Strandmarathon en Leiden).
Aan het eind van het jaar deed ik een 6-uursloop in Heerde op de baan, liep daar ruim 151 rondjes voor een totaal van 62.662 meters. Het was een niet vooraf geplande transformatie naar de ultra-afstand; het was er een die z'n oorsprong vond in m'n 2e hamstring-blessure in 2 jaar, waardoor ik overschakelde van het wedstrijd-element naar de lange afstand.


Na het supergeslaagde jaar 2012, zou het bijna onmogelijk zijn een even succesvol 2013 te realiseren. Uiteindelijk lukte dat ook niet; vooral enkel- en hamstring-problemen gooiden de nodige roet in de plannen gedurende de 2e helft van het jaar. Wat het hoogtepunt van het jaar had moeten worden, de Allgau Panorama Ultra Trail in de Zuid Duitse Alpen, moest ik na 52 van de 69km staken en de 6-uursrace in het Amsterdamse Bos moest ik na 3 uur staken. 
Toch liep ik in het 2e deel van 2013 nog wel de marathons van Hilvarenbeek, Geldrop en Spijkenisse (deze laatste weer als pacer op 4-uur.
In de 1e helft van het jaar waren er wel 2 hoogtepunten: in maart ontzettend genoten van de Barcelona Marathon en in april van de 50-km Loop van Vlaanderen.
Daarnaast voltooide ik nog 2 marathons als personal pacer in Apeldoorn en Leiden en verder nog de Galgenbergmarathon, de Rotterdam-marathon, de Maasdijk-marathon, de midzomeravondmarathon in Diever en de 44km-lange Bokemeirun in het Amsterdamse Westerpark.
Daarmee kwam er een totaal van 13 marathons (of iets langer) op mijn naam in 2013

2014 werd een jaar zonder bijzondere hoogtepunten. Uiteindelijk liep in totaal 11 marathons, allemaal binnen de 4-uur en daarnaast nog 3 ultra's. De Jan Knippenberg Memorial in april was mijn langste race, 60km over het strand van Velsen Noord naar Den Helder. De maand mei was de mooiste, en daarnaast de meest bijzondere. Met eerst de "Groene van Amsterdam" bijna 4 uur lang in constante regen en koude wind en 2 weken later de eenmalige terugkeer van de Westland Marathon bijna 4 uur in een stralende en warme zon. En weer 6 dagen een heel vlotte 50km in het Amsterdamse Bos.
Opvallend in 2014 was mijn verschijning in de Marathon & Ultracup, met een 39e plaats in het eindklassement, mede ook dankzij deelnames aan kleinere marathons als de Binnenmaasmarathon, de Child Learn Marathon, de Beekse marathon en ook weer, inmiddels als kleine traditie de Tis-voor-Niks en de Spijkenisse marathons.
Nog een andere bijzonderheid was mijn overwinning in de enige echte Utrechtse marathon van 2014; de Pheidippidesloop, waar ik alle andere solo-lopers achter mij liet.
Genoten heb ik in 2014 vooral ook van de Dijkenloop-marathon en de allerlaatste editie van de Midwintermarathon.
Verder liep ik ook nog een aantal kortere wedstrijden op baan en weg. Opnieuw wist ik daarbij op zowel 3000mtr als 5000mtr nog binnen de 4:00/km te finishen; hoewel toch iets minder snel dan in de laatste paar jaar.

In 2015 liep ik een totaal van 17 evenementen, waarvan 15 officiële marathons/ultra’s. Hierbij bracht ik mijn totaal marathons/ultra’s op 82.
Het meest succesvolle deel van het jaar was de eerste helft, voordat ik door een hamstringblessure werd geveld en een moeizame 2e helft doorworstelde.
In maart liep ik 3 geheel verschillende, maar stuk-voor-stuk mooie marathons. Eerst in prachtige lente-omstandigheden de Galgenbergmarathon door de bossen en over de heuvels van de Utrechtse Heuvelrug, vervolgens de strandmarathon Scheveningen-Zandvoort met continue zware wind tegen en daarna de Drents Friese Woldmarathon door het natuurgebied in miezerige omstandigheden.
In april een mooi uitstapje en genieten van de Düsseldorf marathon, waarin ik via 3 tempoblokken van 5km mijn snelste jaartijd noteerde in 3:38 als voorbereidingsloop op de 50km-Eemmeerloop in Spakenburg in mei. Helaas stond ook op deze dag een stormachtige wind en gelukte mij een PR niet, maar wist ik wel met een tijd van 4:28 de 3e plaats te bemachtigen in mijn categorie.
Voor het 2e jaar op rij liep ik vervolgens een gedegen Child Learn Marathon in 3:53 in de mooie Zuid-Limburgse heuvels.
In de zomermaanden was ik 2x te gast bij Willem Mutze. In juli voor het Rondje Amsterdam op de heetste dag van het jaar, waardoor de 60km ingekort werd tot marathon-afstand en in augustus bij de 1e dag van de Boxmeerdaagse. Op beide dagen liep ik de afstanden overigens wel als “ultraloper” gezien de tijden die ik gebruikte om te finishen.
Na 1 baanwedstrijd over 3000mtr en vervolgens die hamstringblessure liep ik pas in oktober weer een serie van 3 marathons in 4 weken ondanks een gebrekkige trainingsarbeid. De boscrossmarathon in Soest, de Stichtse Vechtmarathon in Maarssen op een groot deel van mijn trainingsgebied en voor het eerst de traditionele Brabantmarathon in Etten Leur.
De “tis voor niks-“marathon in Geldrop is vervolgens een gewoonte geworden voor mij, evenals de Sparkmarathon in Spijkenisse, weer als pacer.
Het jaar sloot ik af met mijn 1e (moeizame) optreden in de Boscrossmarathon in Diever en een eveneens moeizame 6-uursloop op de baan in Epe.

In 2016 had ik een geweldig (“Wahnsinnig”)  begin met 900kms in de eerste twee maanden, maar kreeg ik vervolgens te maken met meerdere blessure-perikelen, waardoor het uiteindelijk een teleurstellend jaar is geworden, waarin ik niet toegekomen ben aan mijn gestelde uitdagingen.
Ik liep uiteindelijk een totaal van 14 evenementen, waarvan 9 officiële marathons en daarvan weer 1 ultra; in maart de 60km Jan Knippenberg memorial strandloop van Velsen Noord naar Den Helder, succesvol binnen 6 uur, ondanks een opspelende kuitblessure in de laatste 6km.
Een persoonlijke uitdaging lukte nog wel namelijk in mei een dubbeldekker; twee marathons binnen 24 uur met op zaterdagavond de Avondmarathon in Steenbergen en op zondag de marathon in Leiden.
Verder heb ik genoten van een mooie birthday marathon in Rome in april en van de Allgau Panorama (berg-)marathon in de mooie  Zuid-Duitse Alpen in augustus, van een feestelijke en sfeervolle One & Only Copakuilbana Marathon in Roelofarendsveen in september.
Daarnaast liep ik nog marathons in Hoorn in juni langs het IJsselmeer, in Apeldoorn (midzomeravond) in juli  en voor de tweede keer de Dijkensport Rivierenlandmarathon in september.
Vanaf september liep ik geen marathons meer en ben ik na een rustfase weer begonnen met een “back-to-basics” programma en liep ik de rest van het jaar alleen  nog een aantal kortere wedstrijden om weer vorm op te bouwen voor het volgende jaar.

Voorgaande blogs
Linschotenloop 2009, koud, succesvol en gezellig

LINSCHOTENLOOP 2009; KOUD, SUCCESVOL EN GEZELLIG

  
De Linschotenloop 2009, traditioneel op de laatste zaterdag voor de kerst, zal herinnerd blijven als een heel koude aflevering (zo'n -5 graden), maar ook als een heel gezellige en succesvolle.Het begon al in de sporthal waar al ruim een uur voor de start vele bekende en ook (mij) nog niet bekende webloggers zich verzamelden en ik diverse nieuwe gezichten bij reeds bekende namen kon plaatsen. Een-en-ander resulteerde uiteindelijk in de volgende groepsfoto, die ook op vele andere weblogs inmiddels bekend is geworden.

 

De start van de 1/2 marathon stond om 13:30 uur geprogrammeerd en ik had mij voorgenomen er een (heel) stevige duurloop van te maken; het was tenslotte voor mij de langste afstand sinds mijn ongeval in Davos in juli. De kleine, blonde, snelle FlyingLeonie, vorig week nog een heel knappe 2e plaats en een PR in de marathon van Spijkenisse, zou als haas gaan lopen voor onder meer JohnGerard en Frank en ik zou zou me daar bij aansluiten. 

 
 
Ik was ze bij de start even kwijt, maar wist dat ze zich ergens niet al te ver achter mij bevonden. En dus kon ik lekker rustig van start gaan, passeerde na zo'n 500mtr Monique en Petra en ook Marathonton en Jacqueline en hoorde even later van Monique dat ze er aan kwamen. De volgende 10km kon ik mij vervolgens verschuilen achter de (weliswaar niet al te brede) rug van Leonie en slalommend tussen de vele (minder snelle) deelnemers baanden we ons een weg naar voren met km-tijden van zo rond de 4:45.
Het parcours lag er goed bij en er kon sneeuwvrij gelopen worden, genietend van de winterse witte Hollandse landschappen, zoals je je die eigenlijk alleen van ansichtkaarten kunt voorstellen.
Helaas was John al in het begin wat achterop geraakt en had Gerard (na een PR op de 1/2 marathon in Spijkenisse) na een km of 5 ook wat problemen met het tempo en besloot Leonie in het dorpje Oudewater even na de 10km (in 37:30) op John (die door Maurice verder gehaasd was) te wachten en omdat ik zelf tot dan toe wel makkelijk had gevolgd, ging ik dus op mezelf door en ongemerkt schroefde ik het tempo nog wat op. Grappig was wel in Oudewater dat je een klein stukje aan 2 kanten van het water liep en aan de overzijde toch zo veel bekenden herkende.
Even later, rond de 13e km, kwam plotseling Claudia (rentlekker hard!), die Ray in zijn 1e 1/2 marathon aan het hazen was, mij voorbij en ik besloot te proberen bij Claudia aan te haken en dat lukte een heel stuk (tot pakweg 19km) heel prima en onderweg passeerden we ook Patrick nog, hoewel ik toen toch merkte dat ik de afstand nog niet in de benen had en het tempo voor dit moment toen toch net iets te hoog lag. Claudia en Ray liepen erg sterk en moest ik toen toch loslaten, maar uiteindelijk zou ik de finish toch passeren na 1:38:05, en daar was ik best tevreden over.
 
 
Vooral was ik natuurlijk blij om de 1/2 marathon-afstand weer gelopen te hebben, en dat het eigenlijk best wel prima was verlopen. De 1e 10km voornamelijk heel comfortabel met Leonie in ongeveer 47:30, de 2e 10km lekker doorversneld en gedeeltelijk met Claudia in ongeveer 45:30. En bovendien weer nergens last van gehad, de enkel heeft ook deze proeve van bekwaamheid weer goed doorstaan. Het enige vlekje op de prestatie bleek pas later toen ik op 3tal blaren ontdekte onder en tussen mijn tenen, en dat terwijl ik nooit last heb van blaren. Ben ik dan toch weer een beginnertje?
Na afloop nog wat nagebabbeld met de diverse webloggers, waarvan een aantal mooie PR's hebben gelopen, zoals Rick (die zich een mooi doel gesteld heeft: mijn PR's, succes met de jacht, Rick! hopenlijk slaag je, ehhhh .....niet haha), maar ook Ronald, John, Petra en Monique en misschien nog wel meerderen.
De foto's op deze site zijn afkomstig van de albums van Patricia, John en Ans, en van Pim Papparazzi.
 

Reacties

Gerard Bartelsman op 21-12-2009 20:31
Wat een super tijd. Was een mooie dag. Zoals ik al aangaf lag het tempo voor mij in het begin te hoog. Dacht dat we zouden gaan voor 1.45. ODan kon ik later wel ff kijken of ik nog kon versnellen. Helaas zat het er niet in en was het misschien ook wel teveel in een week. Leuk je gezien te hebben. Tot de volgende loop.
Marathonton op 21-12-2009 20:55
 
Mooi verslag en mooie weblog.... IK heb je toegevoegd. Leuk je een keer te zien.
Rik op 21-12-2009 21:26
Mooi verslag en leuk al die foto´s, en ik krijg er nog een hele zware kluif aan jouw PR´s maar het is een mooie doelstelling voor de komende jaren.
Claudia op 21-12-2009 21:48
Ontzettend leuk al lopende kennis te maken, fijn dat je een heel end mee kon komen (je vertelde wel dat je herstellende was maar las vandaag pas van je ongeluk) super gelopen!! Patrick heeft nog foto van ons, maar welk blog dat is?
John op 21-12-2009 21:50
Je bent echt goed op pad. Mooie tijd en nog mooier dat je nergens last van hebt gehad. Leuk verslag ook.
Petra op 21-12-2009 22:01
Ha Ruud,
 
Hele mooie tijd zeg! Dat zal lekker voelen, behalve de blaren dan.... Wat een feest hè met al die bloggers. Tot een volgende keer. Fijne dagen.
Léonie op 21-12-2009 22:13
Superleuk je gezien en gehaasd te hebben. Zal wel nooit een hele brede rug krijgen, maar ik gok dattik binnenkort eerder achter die van jou aan kan dan andersom. Je gaat goed!!!
Martin op 21-12-2009 22:16
Ruud je hebt een sterke come-back op de halve marathon gemaakt met meteen een negatieve split! Ik ben benieuwd of je dat ook gaat lukken in Arnhem. Zie je daar. Ik ga er vanuit dat het doorgaat tenzij het vreselijk ijzelt (en dat je blaren dan wel weer weg zullen zijn)!! Groet, Martin.
Bjorn Parée op 21-12-2009 23:16
Jij bent weer helemaal terug in het lopen van hardloopwedstrijden. Echt een supertijd die je in Linschoten hebt gelopen. En dat te bedenken dat je nog sneller gaat lopen. Leuk om je in Linschoten te zien !
Frank op 21-12-2009 23:19
Leuk je 'ontmoet' te hebben, Ruud. Jouw naam zal voor mij nog lang gelijk zijn aan die waanzinnige eerste 10k in Linschoten. Man, wat gingen we hard! (en jij kon nog versnellen, te gek!)
Kees op 21-12-2009 23:46
Jij vindt het nog niets, maar ik vind het een supertijd op de halve.
 
Ga je zien in Egmond. Als je een lift wil (Ik rij met John in de auto), dan hoor ik het wel.
Paula op 22-12-2009 07:49
Wauw! Wat een tijd om terug te keren op de halve marathon! Dat doe ik je (nog) niet na! Dus het is maar goed dat we elkaar gaan zien in Egmond, dan ga ik mooi achter jouw brede rug naar een PR rennen! Hahahaha!
 
Ruud, tot heel snel!
ton op 22-12-2009 09:15
......mooi dat je tussendoor na 13km nog effe kan aanzetten, dat zijn van die kleine dingendie de burger altijd moed geven, zeker met het gemak waarmee je het beschrijft ligt er een mooielente in het verschiet, succes !
hans op 22-12-2009 10:34
je hebt het heel knap gedaan.. een mooie race. leuk je weer gezien te hebben
Ronald op 22-12-2009 13:43
Hoi Ruud!! je bent weer heel goed bezig. Lekker om mee te lopen met twee toppers, Leonie en Claudia. Voor je het weet ben je weer helemaal terug!! Leuk om je weer even te zien/spreken
 
groeten
RR

M@urice op 22-12-2009 21:19
Wat een superdag! En wat gaat het prima met je come-back!
Pim op 23-12-2009 15:47
Wat een wit webloggersshirt al niet doet Ruud! Makkelijk herkenbaar voor Paparazzi's.
natalie op 23-12-2009 15:54
Je mag inderdaad best tevreden zijn met deze prestatie hoor. Knap gedaan. Prettige feesten.
Katrien op 23-12-2009 23:09
FIJNE KERST EN EEN PRACHTIG 2010
Rich@rd op 24-12-2009 07:01
Wat een Topdag was het daar hé het was een groot bloggersfeest en mede daarom hebben we geen kennis gemaakt natuurlijk. Praatje hier praatje daar en dan vlug on the road.
Maar we zullen elkaar vast meer gaan zien in 2010.
Fijne dagen toegewenst vanuit een Koud Alblasserdam .  Zal je gelijk toevoegen in mijn lijst van medelopers.
momarathonloper op 24-12-2009 11:08
Knap gedaan in Linschoten. Fijne kerstdagen en een goed en gezond 2010.
 
Groet Mo
Commentaar
Jouw naam/bijnaam
Website url
E-mail
Je Punt profiel
Hou mij op de hoogte
Ik wil op de hoogte gehouden worden
Dit is een verplicht veld

RunningRuud

#TheRoadto100Marathons
Countdown: 97


LOOP-AGENDA:

*: reeds ingeschreven
*: voorlopige planning
!: optioneel 
MUC: Marathon & Ultra Cup

2017: PLANNING:

Nader te bepalen: (100e marathon)
zon 21-mei: Hoorn: Schutz marathon Hoorn 4:03:36
*: ma 29-mei tem ma 5-juni, Trainingsblok,
      incl zat 02-06-2017: IJsselsteinloop
woe 07-juni: Utrecht Zomeravondcup
*: woe 14-juni: Noordlaren, Landgoed Blanckenborch Marathon
*: zon 18-juni: Amersfoort, marathon

*: zon 09-juli: Amsterdam, Bokemeirun

N.t.b. vakantie-opties augustus
zat/zon 5-6 aug: Gondo-Brig; Brig-Gondo: Gondo Event 2x42KM
zon 6-augustus: Trail du Val 'dHeure
zat 19-aug: Genk, Coal Miner's Trail, 43km
zat 19-aug: Melchsee-fruit, Mountainman, 44,6kms (+-2320 hm)

"Deutschland Woche":
*:
zat 16-sept: Roelofarendsveen, One and Only Marathon Eins und Einzige Supertolle Schlager und Blumenlauf
*: zon 24-september: 44e BMW Berlin marathon (entry into the lottery, nov. 30)

zat 14-oktober: Berg en Dal; 11e Herfst Ultraloop 42,2km/60km
zon 15-oktober: Brugge, 1e marathon
*: zat 28-okt: Schokkerhaven-Urk: Suderse Marathon
*: zon 5-nov: St. Oedenrode: 3e Marathon van Rooi
*: zon 19-november: Abcoude: Ronde Venenmarathon
*: di 26-12 tem zat 30-12-2017: trainingsblok: OV: #5xmarathon2017

2018: PLANNING:

27-01-2018: Amsterdam- Sri Chinmy Marathon
25-02-2018: Zaltbommel-Two Rivers Marathon
22-04-2017 London-Marathon (entered Overseas ballot)

WISH / TO DO LIST

april: Ierland, Connemarathon (ultra)
juni 2016: Grainau Zugspitz Ultratrail  62km (+2923mtr/-3285mtr)
10-06-2017: Liechtenstein: LGT Alpin Marathon
01-07-2017: Brixen: Dolomiten Marathon (+1870mtr, -720mtr)

01-07-2017: Zermatt Zermatt (ultra-)marathon)" 42KM/45,6km 
15-07-2017: Grindelwald, Eiger Ultratrail 51km, +3100mtr
15-07-2017: Ischgl-Galtur: Silvrettarun 3000 42km (+1840mtr, -1584mtr)
juli: Kaprun Grossglockner trail 50km  
6-augustus 2017:
Kainach Bergmarathon
augustus: Monschau marathon/ultra 56km #MUC
augustus: Gondo-Brig; Brig-Gondo: Gondo Event 2x42KM
september: In Flanders Fields Marathon
september: Interlaken: Jungfrau Marathon (+1829mtr)
september: Solingen: Wupperberge-marathon (+1219mtr)
Old Mutual Two Oceans Marathon

RunningRuud

2017 Hardloopbelevenissen, resultaten

zat 6-mei Steenbergen ultraloop/marathon  (MUC) 3:55:27
29-april Lelystad Rietveld Natuurmarathon 4:10:15
2
5-april Amsterdam Cruyff Foundation 14K Run (14,5km-1:10:48)
8-april Castricum 10e Bos- Duin- Strandloop 42,2km - 4:51:23
18-02 tem zon 26-02 trainingsblok incl:
25-feb: Driebergen-Rhenen, UHT 31km vriendengroepsloop)
12-feb Zaltbommel, Two Rivers Marathon 3:54:44
28-jan: Amsterdamse Bos: Sri Chinmoy Marathon (MUC)
4:02:59
22-jan: Maassluis: Ruitenburg 1/2 marathon (training) 1:44:19

2016 Hardloopbelevenissen, resultaten
22-12-2016 Driebergen-Rhenen UHT 31km-3:30:00 (bruto)
17-12-2016 Linschoten, Linschotenloop 21,1km-1:38:15
27-11-2016: Aalsmeer, Ringvaartloop 10km/10EM-1:14:27
13-11-2016: Utrecht, Leidse Rijn: LintloopMax 5 EM-0:35:16

29-10-2016: Utrecht,
Pheidippidesloop (met PW Loopgroep) 6,8km-0:30:58
17-09-2016: Roelofsarendsveen: 
One and Only CopaKuilBanaMarathon 4:09:13
04-09-2016: Beneden-Leeuwen: Rivierenlandmarathon 4:16:55

14-08-2016: Sonthofen, Allgau Panorama Marathon 42,2km (+/-1425mtr) 6:07:49
16-07 tem 24-07trainingsblok #4 Projekt Wahnsinn
16-07 tem 13-08 voorbereiding APUT (14-08-2016) incl. Heuveltraining Amerongen en 50-km Ultra-duurloop

02-07-2016: Apeldoorn, Midzomermarathon 4:24:48
05-06-2016: Schutz marathon Hoorn 4:10:42
21-05 en 22-5-2016: Dubbeldekker:
  incl: 21-05-2016: Steenbergen Avondmarathon 3:59:15
  incl: 22-05-2016: Leiden Marathon 4:14:27
10-04-2016: HAPPY BIRTHDAY RUN: Rome: Maratona di Roma 4:06:46
26-03-2016: Velsen-Den Helder: Jan Knippenberg Memorial 60km (MUC) 5:57:44
12-03-2016: Strandduurloop: Scheveningen-Zandvoort, 35km
13-02 tem 21-02 trainingsblok #3 Projekt Wahnsinn 256km (28,4km/dag)
  incl: 14-02-2016: Utrechtse Heuvelrug Trail met John & Jeffrey
  incl: 16-02-2016: Rondje Hilversum Voetstappenpad met Jannet
31-01-2016: Utrecht-Amersfoort-Utrecht trainingsmarathon 4:07:06 (netto: 4:02:06)
09-01 tem zon 17-01 trainingsblok #2 Projekt Wahnsinn 240km (26,7km/dag)

RunningRuud
2015 Hardloopbelevenissen, resultaten

27-12-2015: Epe: 6-uurs baanloop 58,921mtr
12-12-2015: Diever: Boscrossmarathon 4:32:04

06-12-2015: Spijkenisse: PACER: Sparkmarathon #MUC 4:01:12
29-11-2015: Geldrop: Tis-voor-Niks-Marathon #MUC 4:19:53
zat 09-01 tem zon 17-01 trainingsblok #1 Projekt Wahnsinn 214km (23,8km/dag)
25-10-2015: Etten Leur, Brabantmarathon 4:03:07 

18-10-2015: Stichtse Vecht Marathon 4:04:51
11-10-2015: Soest, Pijnenburg Bosmarathon 4:12:17 
14-08-2015: Utrecht, Trackmeetings, 3000mtr-12:03,57
01-08-2015 5e Boxmeerdaagse 1e dag Boxmeer-Maasduinen-Boxmeer 04:50:02
04-07-2015: Ronde van Amsterdam, 60km>>45km-6:04:49
14-06-2015: Schimmert, Child Learn Marathon 3:53:11
09-05-2015: Bunschoten: Eemmeerloop, 50km 4:28:09
26-04-2015: Dusseldorf; Rheinmarathon) 3:38:42
28-03-2015: Diever: Drents Friese Woldmarathon 3:57:08
22-03-2015: Scheveningen-Zandvoort Marathon 4:09:42
07-03-2015: Veenendaal: Galgenbergmarathon 4:52:09
01-02-2015: Amersfoort-Utrecht-Amersfoort 42,9km-4:09:20 (Van Lange Jan naar Dom en terug)

RunningRuud
2014 Hardloopbelevenissen, resultaten:

14-12-2014: Spijkenisse, Sparkmarathon #MUC (PACER 4:00) 3:59:44
30-11-2014: Geldrop: Tis voor Niks Marathon #MUC 3:57:40

23-11-2014: Nieuwegein: Estafette Marathon 4x10,5km AV Ron Clarke

14-11-2014: Driebergen-Rhenen, Utrechtse Heuvelrug Trail, 31,2km-2:57:23
25-10-2014: Utrecht, Pheidippidesloop 
3:41:30
12-10-2014: Soest: Pijnenburg Bosmarathon 
3:57:18 
21-09-2014: Hilvarenbeek:  Beeksemarathon #MUC 3:52:25

07-09-2014: Beneden Leeuwen: 
Rivierenlandmarathon 3:36:24
29-08-2014: Utrecht, Trackmeetings, 5000mt-0:19:50,67

26-08-2014: MAARSSEN, Vechtloop 5km-19:42
08-08-2014: Utrecht, Trackmeetings, 3000mtr-0:11:42,27
27-07-2014: Amsterdam, Bokemeirun, 43,4km-4:05

11-07-2014: Utrecht, Trackmeetings, 3000mtr-0:11:42,18
29-06-2014: Schimmert, Child Learn Marathon, #MUC 3:48:23

20-06-2014: Utrecht, Trackmeetings, 3000mtr-11:44;08

31-05-2013: Amsterdam, Self-Transcendence, 50km #MUC 4:21:40

25-05-2014: Maassluis, Westlandmarathon 3:58:24
11-05-2014: Amsterdam, De Groene van Amsterdam 3:54:28

19-04-2013: Jan Knippenberg Memorial 60km Velsen Noord-Den Helder #MUC 6:31:10

15-03-2014: Maasdam, Binnenmaasmarathon, 42km-3:35:48 #MUC

26-02-2014: Driebergen-Rhenen: Utrechtse Heuvelrug Trail, 30+km-3:04:02

02-02-2014: Apeldoorn, Midwintermarathon 3:52:22
10-01-2014: Rhenen-Driebergen: Utrechtse Heuvelrug Trail, 30+km-3:10:05

RunningRuud
2013 Hardloopbelevenissen, resultaten:

15-12-2013: Spijkenisse, Sparkmarathon (pacer 4:00) #MUC 3:58:47
06-12-2013: Rhenen-Driebergen; Utrechtse Heuvelrug Trail, 31,5km-3:16:34 bruto

24-11-2013: Geldrop: Tis voor Niks, marathon #MUC 4:01:14
15-11-2013: Driebergen-Rhenen; Utrechtse Heuvelrug Trail, 33,1km-3:45:00 bruto
26-10-2013: Utrecht, Pheidippidesloop 6,8km-39:25

05-10-2013: Amsterdam, Self-Transcendence 6-uursloop #MUC 
DNF, 33,4km-3:24
15-09-2013: Hilvarenbeek: Beeksemarathon #MUC 3:42:37

18-08-2013: Sonthofen, 
Allgäu Panorama Ultratrail69,3km (+/-2836mtr) DNF
(Oberstdorfwertung, 49km,  (+/- 1970mtr: 7:01:17)

28-07-2013: Amsterdam: Bokemei Run, 43,4km-4:04:25
20-07-2013: Diever, Midzomeravondmarathon 
3:56:01
09-06-2013
: Oss, Maasdijkmarathon 3:48:41

26-05-2013: Marathon Leiden, persoonlijke haas (sub 3:30) voor Gerard 3:36:44

22-05-2013: Utrecht, Zomeravondcup-3 5km-20:13
28-04-2013: Loop van Vlaanderen, #MUC 5:23:01
14-04-2013: Marathon Rotterdam 3:46:07
01-04-2013:60 van Texel DNS
17-03-2013 Barcelona Marathon 3:43:36
2 mrt: Rhenen, Galgenbergmarathon
24 feb: Uden, Weblogloop Tiny
17 feb: Utrechtse Heuvelrug Trail; Driebergen-Rhenen
3 feb: Apeldoorn, Midwintermarathon, #MUC, persoonlijke haas voor Vera 3:47:42
5 jan: samenloop Het LInt met Nesrine, JohnHardeman

RunningRuud
2012 Hardloopbelevenissen, resultaten: 

29 dec: Heerde; 6-uursloop; 62.772 mtr
16 dec: Spijkenisse, Sparkmarathon, pacer 3:58:48
25 nov: Geldrop't is (voor) niks marathon 4:11:08
4 nov: Sint-Oedenrode, Marathon van Rooi 3:39:52
27 okt: Utrecht, Pheidippidesloop, team-estafette met AV Ron Clarke; 6,1km-0:33:33 en 4,1km-0:17:04
6 okt: Marathon Zeeland 42,195 - 4:08:35
30 sept: Marathon Zwolle (pacer)42,195-3:59:08
16 sept: Hoogland:Halve van Hoogland, 21,1km-1:47:27
8 sept: Velsen, Pierloop 15km 1:06:02
31 aug: Utrecht, Trackmeetings, 5000mtr-19:17
28 aug: Maarssen, Vechtloop, 5km-19:23
10 aug: Utrecht, Trackmeetings, 3000mtr-11:38
28 juli: Davos:Swiss Alpine Marathon79,4km / (+/- 2600mtr) - 11:03:10
8 juli: Den Haag, Strandmarathon, 42,195km-4:33:07
7 juli: Nieuwegein, AV RON CLARKE35-Jaar Jubileum; 5000mtr-clubkampioenschap: 20:04
02-07-2012: Rhenen-Rijndijk-Wijk bij Duurstde-Krommerijnpad-Utrecht 50km trainingsloop
25-06-2012: Muiden-Utrecht, Vechtroute, 50km trainingsloop langs de Utrechtse Vecht
16 juni: Raerd-Easterbierrum: Slachtemarathon3:51:54
10 juni: Amersfoort: marathon3:41:02
3 juni: Hoogerheide, Brabantse Walmarathon3:56:15
27 MEI: Utrecht, Rondje Utrecht, 50km trainingsloop
20 mei: Leiden, marathon3:49:01
15 april: Marathon Rotterdam3:17:44
9 april:Marathon Utrecht-10km(8,8km)-35:59
1 april: 30jr herinneringsloop 1e marathon (03-04-1983), 42km trainingsloop op 1983 Utrecht-marathon-parcours langs de Vecht
24 mrt: Naaldwijk: Arcade Halve Marathon21,1km-1:29:37
10 mrt: Rhenen: Galgenbergmarathon 42,195km-4:57 bruto
4 mrt: Aalsmeer, Westeinderloop 10km-0:39:50 (bruto)
26 feb: Uden, Weblogloop Tiny
19 feb: Vinkeveen: Bosdijkloop, 10km-0:39:47 (bruto)
12 feb: Utrecht/Leidse Rijn; Het Lint: 24km Hazen voor Pasen
22 jan: Den Haag,Puinduinrun 10,5km-53:25
15 jan: Baarn,Wintercup-3 10km-42:40
8 jan: Utrecht/Leidse Rijn; Het Lint: 24km Hazen voor Pasen
7 jan: Woudenberg,Florijnwinterloop 25km testloop-2:07:52

Lijst met albums
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl