RunningRuud:

2010-2013:
Van Birnlucke naar Heartbreak Hill, van Sertigpass naar Montjuic naar Sonnenkopf;

van Transalpinerun naar Boston, van SwissAlpineMarathon naar Barcelona naar Allgau Panorama Ultratrail

2016-2017:
Van Rome naar Sallant en Alpentoppen naar Berlijn


RUUD VERHOEF; LOOP-HISTORY

Ruud Verhoef begon met hardlopen in 1982, geinspireerd door de marathon-prestaties van Gerard Nijboer, die toen grote internationale successen boekte bij de Olympische Spelen van 1980 in Moskou (zilver), Europese Kampioenschappen in 1983 in Athene (goud) en een fantastisch Nederlands Record in Amsterdam dat ruim 20 jaar stand hield.

Onervaren liep in 1982 mijn 1e marathon in Utrecht, het werd geen succes. Wel motiveerde dit mij om het toch beter te doen, maar 4 maanden later in de hitte en in de duinen van Lisse ging het toch niet veel beter.

In 1983, met richtlijnen van Guus van Wijk, medeoprichter van AV Ron Clarke en collega bij mijn werk bij ACF in Maarssen, ging het wel al veel beter. In de Westland-marathon dook ik voor het eerst onder de 2:40 uur. Later in dat jaar liep ik mijn PR in de marathon van New York City: 2:37:33, ondanks een trage start. 5 Weken later liep ik ook de marathon in Philadelphia: 2:41:25.

Om nog sneller te worden op de marathon ging ik mij in het vervolg eerst concentreren op kortere afstanden en werd ik eigenlijk meer een baanspecialist, een buitenbeentje bij AV Ron Clarke, gebaseerd op trainingsschema's van David Moorcroft, de Engelsman die in 1982 het wereldrecord op de 5000 mtr verbeterde. Een goede marathon liep in daarna niet meer, ondanks de topvorm waarin ik in 1985 in Rotterdam van start ging maar na 30km uitstapte. In de weken daaraan voorafgaand liep ik wel persoonlijke toptijden in de 20km in Aphen a/d Rijn in 1:06:03 en de halve marathon City-Pier-City in Den Haag in 1:10:26.

Op de kortere afstanden maakte ik het tot een regionale subtopper. In de jaarlijkse, landelijke ranglijsten noteerde ik een paar keer een top-50 positie. Mijn PR op de 3000mtr noteerde ik op 8:52, maar helaas lukte het mij net niet om de 5000mtr binnen de 15:00 af te leggen (PR: 15:05). Een hoogtepunt was in 1986 een 2e plaats in de B-serie bij het NK op de 10.000mtr in 31:43.
In 1985 bleek ik het sterkst in de jaarlijkse Wintercup-serie in Baarn, met daarbij de laatste race over 20km op de ijsvlaktes in het Baarnse bos. Daarnaast won ik de 5km-singelloop in Maarssen 2 jaar op rij, om vervolgens 3 jaar op rij als 2e te eindigen.

In 1988 was de marathon in Los Angeles nog een hoogtepunt met 2:46:16. Daarna liep ik allen nog een marathon in Eindhoven in 1993, maar dat was een niet zo geslaagde poging.

In de jaren daarna bleef ik wel hardlopen, maar op een laag pitje. Vrouw, kindjes, huisje, werk; er waren andere zaken die meer aandacht vereisten. Wel bleef ik altijd zeggen dat ik weer terug wilde en dat ik ooit mijn 1e marathon weer wilde lopen in Athene, op het klassieke parcours waar de geschiedenis van de marathon ooit z'n oorsprong beleefde. In 2008 was dat zover, een heel jaar voorspoedig lopen zorgde voor voldoende basis-conditie en op 9 november startte ik dus in Marathonas en finishte ik in het Panathinaiko-stadion in een nettotijd van 3:34:49.

 

In 2009 liep ik de marathon van Enschede, maar werd daarin "gesloopt" door de hitte en vervolgens de marathon van Davos, die ik uitliep in ruim 7 uur, ondanks een blessure ("fractuur Maissoneuve: enkelfractuur met gebroken kuitbeen) na een valpartij na 17km op 2600mtr hoogte.

Na een voorspoedige revalidatie in de rest van 2009 stond 2010 geheel in het teken van mijn ultieme uitdaging, TRANSALPINERUN, een 8daagse etappeloop dwars door de Alpen van Ruhpolding (Duitsland) door Oostenrijk naar Sexen (Italie) over uiteindelijk 310 km en 13,8km hoogteverschillen.

In de aanloop naar de TAR toe liep ik een uitermate geslaagd voorbereidingsprogramma met een uiterst geslaagde Utrecht-Marathon (3:21), een heerlijke Hardloop4Daagse (Apeldoorn, 100km in 6 etappes in 4 dagen), een sterke Natuurmarathon in La Roche (3:56 met 850 hoogtemeters) en goede marathon-testlopen in Diever (3:42) en Bad Pyrmond (4:02 met 690 hoogtemeters).

In september 2010 dus de:

 

04-11 sept 2010:

1e etappe: Ruhpolding (Dtsl)-St. Ulrich im Pillerseetal (Oos) 36,3km (1223, 1034) 5:05:23
2e etappe: St. Ulrich im Pillerseetal (Oos)-Kitzbuhel (Oos) 33,2km (1810, 1907) 5:47:52
3e etappe: Kitzbuhel (Oos)-Neukirchen am Großvenediger (Oos) 46,9km (2252, 2130) 8:20:26
4e etappe: Neukirchen am Großvenediger (Oos)-Prettau im Ahrntal (Ita) 43,9km (1967, 1377) 7:34:43
5e etappe: Prettau im Ahrntal (Ita)-Sand in Taufers (Ita) 34,5km (1813, 2408) 6:49:05
6e etappe: Sand in Taufers (Ita)-St. Vigil (Ita) 39,7km (1512, 1193) 5:35:36
7e etappe: St. Vigil (Ita)-Niederdorf im Pustertal (Ita) 42,195km (1963, 1990) 7:19:41
8e etappe: Niederdorf im Pustertal (Ita)-Sexten (Ita) 33,4km (1269, 1123) 4:41:45
TOTAAL: 8 etappes: 310km (13809, 13162) in 51:14:34
Lopen, rennen, klauteren, zwoegen, afzien, genieten dwars door de Alpen.

De rest van 2010 liep ik nog een niet bedoelde snelle mooie Berenloop Marathon Terschelling (3:25) en rustige mooie "t is voor niks" marathon in Geldrop (3:44).

In 2011 was de befaamde Boston Marathon het hoogtepunt, evenals de herinneringswaardige marathon in de GaiaPark Zoo; de 1e marathon volledig in een dierenpark gelopen en dan ook nog eens in 2 gedeelten ivm een onderbreking door onweer. Verder waren een trail in het Belgische Val d'Heure en de marathon van Amsterdam en avontuurlijke (trail-)trainingen in Connecticut mooie hoogtepunten. Helaas werd 2011 ook gekenmerkt door allerlei kleine kwetsuurtjes, waardoor een geplande "snelle" marathon (in Amsterdam) uiteindelijk niet ten uitvoer kwam....

In 2012 liep ik als "ultieme" levensdoel de 78K in Davos, de langste afstand bij de Swiss Alpine Marathon, met 2 passages boven de 2600 mtr; inclusief de Sertig pass. het werd een geweldig loopavontuur waar ik gedurende 11 uur volop genoot van al die bijzondere elementen en uitzichten die zo'n ultraloop in de bergen met zich meebrengt.
Gedurende het hele jaar 2012 liep liep ik in totaal 12 marathons, waarvan ik alleen de Rotterdam-Marathon HARD hardliep; ik finishte na 3:17; mijn snelste tijd in 19 jaar. Er waren haas-marathons in Zwolle en Spijkenisse; en prachtige natuurmarathons (Galgenberg, Hoogerheide, Zeeland, St. Oedenrode, Geldrop) en bijzondere marathons (Amersfoort, Slachte, Strandmarathon en Leiden).
Aan het eind van het jaar deed ik een 6-uursloop in Heerde op de baan, liep daar ruim 151 rondjes voor een totaal van 62.662 meters. Het was een niet vooraf geplande transformatie naar de ultra-afstand; het was er een die z'n oorsprong vond in m'n 2e hamstring-blessure in 2 jaar, waardoor ik overschakelde van het wedstrijd-element naar de lange afstand.


Na het supergeslaagde jaar 2012, zou het bijna onmogelijk zijn een even succesvol 2013 te realiseren. Uiteindelijk lukte dat ook niet; vooral enkel- en hamstring-problemen gooiden de nodige roet in de plannen gedurende de 2e helft van het jaar. Wat het hoogtepunt van het jaar had moeten worden, de Allgau Panorama Ultra Trail in de Zuid Duitse Alpen, moest ik na 52 van de 69km staken en de 6-uursrace in het Amsterdamse Bos moest ik na 3 uur staken. 
Toch liep ik in het 2e deel van 2013 nog wel de marathons van Hilvarenbeek, Geldrop en Spijkenisse (deze laatste weer als pacer op 4-uur.
In de 1e helft van het jaar waren er wel 2 hoogtepunten: in maart ontzettend genoten van de Barcelona Marathon en in april van de 50-km Loop van Vlaanderen.
Daarnaast voltooide ik nog 2 marathons als personal pacer in Apeldoorn en Leiden en verder nog de Galgenbergmarathon, de Rotterdam-marathon, de Maasdijk-marathon, de midzomeravondmarathon in Diever en de 44km-lange Bokemeirun in het Amsterdamse Westerpark.
Daarmee kwam er een totaal van 13 marathons (of iets langer) op mijn naam in 2013

2014 werd een jaar zonder bijzondere hoogtepunten. Uiteindelijk liep in totaal 11 marathons, allemaal binnen de 4-uur en daarnaast nog 3 ultra's. De Jan Knippenberg Memorial in april was mijn langste race, 60km over het strand van Velsen Noord naar Den Helder. De maand mei was de mooiste, en daarnaast de meest bijzondere. Met eerst de "Groene van Amsterdam" bijna 4 uur lang in constante regen en koude wind en 2 weken later de eenmalige terugkeer van de Westland Marathon bijna 4 uur in een stralende en warme zon. En weer 6 dagen een heel vlotte 50km in het Amsterdamse Bos.
Opvallend in 2014 was mijn verschijning in de Marathon & Ultracup, met een 39e plaats in het eindklassement, mede ook dankzij deelnames aan kleinere marathons als de Binnenmaasmarathon, de Child Learn Marathon, de Beekse marathon en ook weer, inmiddels als kleine traditie de Tis-voor-Niks en de Spijkenisse marathons.
Nog een andere bijzonderheid was mijn overwinning in de enige echte Utrechtse marathon van 2014; de Pheidippidesloop, waar ik alle andere solo-lopers achter mij liet.
Genoten heb ik in 2014 vooral ook van de Dijkenloop-marathon en de allerlaatste editie van de Midwintermarathon.
Verder liep ik ook nog een aantal kortere wedstrijden op baan en weg. Opnieuw wist ik daarbij op zowel 3000mtr als 5000mtr nog binnen de 4:00/km te finishen; hoewel toch iets minder snel dan in de laatste paar jaar.

In 2015 liep ik een totaal van 17 evenementen, waarvan 15 officiële marathons/ultra’s. Hierbij bracht ik mijn totaal marathons/ultra’s op 82.
Het meest succesvolle deel van het jaar was de eerste helft, voordat ik door een hamstringblessure werd geveld en een moeizame 2e helft doorworstelde.
In maart liep ik 3 geheel verschillende, maar stuk-voor-stuk mooie marathons. Eerst in prachtige lente-omstandigheden de Galgenbergmarathon door de bossen en over de heuvels van de Utrechtse Heuvelrug, vervolgens de strandmarathon Scheveningen-Zandvoort met continue zware wind tegen en daarna de Drents Friese Woldmarathon door het natuurgebied in miezerige omstandigheden.
In april een mooi uitstapje en genieten van de Düsseldorf marathon, waarin ik via 3 tempoblokken van 5km mijn snelste jaartijd noteerde in 3:38 als voorbereidingsloop op de 50km-Eemmeerloop in Spakenburg in mei. Helaas stond ook op deze dag een stormachtige wind en gelukte mij een PR niet, maar wist ik wel met een tijd van 4:28 de 3e plaats te bemachtigen in mijn categorie.
Voor het 2e jaar op rij liep ik vervolgens een gedegen Child Learn Marathon in 3:53 in de mooie Zuid-Limburgse heuvels.
In de zomermaanden was ik 2x te gast bij Willem Mutze. In juli voor het Rondje Amsterdam op de heetste dag van het jaar, waardoor de 60km ingekort werd tot marathon-afstand en in augustus bij de 1e dag van de Boxmeerdaagse. Op beide dagen liep ik de afstanden overigens wel als “ultraloper” gezien de tijden die ik gebruikte om te finishen.
Na 1 baanwedstrijd over 3000mtr en vervolgens die hamstringblessure liep ik pas in oktober weer een serie van 3 marathons in 4 weken ondanks een gebrekkige trainingsarbeid. De boscrossmarathon in Soest, de Stichtse Vechtmarathon in Maarssen op een groot deel van mijn trainingsgebied en voor het eerst de traditionele Brabantmarathon in Etten Leur.
De “tis voor niks-“marathon in Geldrop is vervolgens een gewoonte geworden voor mij, evenals de Sparkmarathon in Spijkenisse, weer als pacer.
Het jaar sloot ik af met mijn 1e (moeizame) optreden in de Boscrossmarathon in Diever en een eveneens moeizame 6-uursloop op de baan in Epe.

In 2016 had ik een geweldig (“Wahnsinnig”)  begin met 900kms in de eerste twee maanden, maar kreeg ik vervolgens te maken met meerdere blessure-perikelen, waardoor het uiteindelijk een teleurstellend jaar is geworden, waarin ik niet toegekomen ben aan mijn gestelde uitdagingen.
Ik liep uiteindelijk een totaal van 14 evenementen, waarvan 9 officiële marathons en daarvan weer 1 ultra; in maart de 60km Jan Knippenberg memorial strandloop van Velsen Noord naar Den Helder, succesvol binnen 6 uur, ondanks een opspelende kuitblessure in de laatste 6km.
Een persoonlijke uitdaging lukte nog wel namelijk in mei een dubbeldekker; twee marathons binnen 24 uur met op zaterdagavond de Avondmarathon in Steenbergen en op zondag de marathon in Leiden.
Verder heb ik genoten van een mooie birthday marathon in Rome in april en van de Allgau Panorama (berg-)marathon in de mooie  Zuid-Duitse Alpen in augustus, van een feestelijke en sfeervolle One & Only Copakuilbana Marathon in Roelofarendsveen in september.
Daarnaast liep ik nog marathons in Hoorn in juni langs het IJsselmeer, in Apeldoorn (midzomeravond) in juli  en voor de tweede keer de Dijkensport Rivierenlandmarathon in september.
Vanaf september liep ik geen marathons meer en ben ik na een rustfase weer begonnen met een “back-to-basics” programma en liep ik de rest van het jaar alleen  nog een aantal kortere wedstrijden om weer vorm op te bouwen voor het volgende jaar.

SINDS 2005 GELOPEN AANTAL KMS, MARATHONS/ULTRA'S PER JAAR:

jaar kms M/U
2005 1958 0
2006 2169 0
2007 2181 0
2008 3116 1
2009 2591 2
2010 4136 10
2011 3142 4
2012 3909 13
2013 3814 13
2014 4249 14
2015 3763 15
2016 3301 9
2017 3356 16
tot 41685 97

RunningRuud a.k.a. Rudolfverhoef

oftewel: Ruud:

email mij: Rudolfverhoef

volg mij op: TWITTER

volg mij op: FACEBOOK

volg mij op: INSTAGRAM

profiel: 100 Marathon Club Nederland

profiel: Dutch 100 Marathon Runners

profiel: Marathon & Ultra Cup

Profiel: DUV Deutsche Ultramarathon Vereinigung

 

INTERESSANTE LINKS:

Mijn nieuwe atletiekvereniging:
avVN

Mijn oude (opgeheven) atletiekvereniging (1977-2017):
AV Ron Clarke

Vanaf het begin van mijn hardloopcarriere in 1982 ben ik lid geweest van AV Ron Clarke.
De vereniging is opgericht in 1977 als afspitsing van AV Hellas voor "vrije" leden. In 2017 wordt de vereniging opgeheven na 40 "roemruchte:  jaren, hoewel de laatste jaren daarvan nogal "slapend".
Mijn carriere zet ik aansluitend voort als lid van avVN.

*: hardlopen.nl
*: marathon & ultracup
*: ultraned.nl 
*: mudsweattrails.nl
*: DUV Deutsche Ultramarathon Vereinigung
Datasport.com
Runner's High marathonkalender NL
Hardlopen.nl Hardloopkalender

Voorgaande blogs
Terugblik op 2017; een geïmproviseerde route naar geweldige mijlpaal en fantastisch hoogtepunt via prachtige tussenstations

Zo rond de feestdagen aan het eind van het jaar weer de traditionele terugblik op het voorbijgaande jaar.
2017 was een mooi jaar voor mij, zeker na het zwaar teleurstellende 2016 en het weinig spectaculaire, saaie 2015.
2017 was het jaar waarin ik mijn 100e marathon zou gaan lopen en waarin ik weer eens een echt hoogtepunt wilde meemaken op hoogte dus, in de mijn geliefde Alpen.
Hoe, wat en waar precies bleef lange tijd onduidelijk. Maar uiteindelijk vielen alle puzzelstukjes in elkaar. Mijn manager, aka mijn (mental) coach en mijn trainer (ikzelf dus 😂) stippelde een lange, opbouwende route uit langs vele hoogtepunten en ik liep zelf weer eens voorspoedig.

Na 36km in de snikhete Marathon Amersfoort, 18-06-2017, foto Bjorn Pare

DE ROUTE
Die route was op zich al één lange hoogtepunt. Dat maakte het jaar 2017 alleen maar nog mooier. Het begin was wat improviseren nadat ik door een slippertje in de door mij zelf georganiseerde UHT Vriendengroepsloop een kuitblessure had opgelopen en daardoor de 50km bij de SallandTrail en de 60km Bos-, Duin-, Strandloop in Castricum moest schrappen.

Die route kon ik toch wel starten in Castricum. Op de marathon-afstand. Niet dat ik er klaar voor was, maar omdat ik daar ook graag eens wilde lopen en je toch ergens, eens moet beginnen en waar kan dat beter dan bij Willem's FunRun..., heerlijk ongedwongen. Vanzelf ging het niet, maar de afstand had ik weer in de benen en met 291 minuutjes (klinkt minder "dramatisch" dan bijna 5 uur.. 😀) eigenlijk zelfs een soort van ultra-tijd neergezet. Dit was de start van die prachtige route, ik had voor mezelf toch weer een basis neergelegd.

De route, opbouwend en voorbereidend in de training, vervolgde met die mooie Rietvelt Natuurmarathon in Lelystad rondom de Oostvaardersplassen. Ja, ook hier was ik nog nooit geweest, de route bracht me naar mooie voor mij onbekende plaatsen! Ik liep nog niet optimaal, maar duidelijk al veel makkelijker dan in Castricum. 

Steenbergen was het volgende,  overigens niet zo spectaculaire tussenstation, maar dat had een bedoeling: ik liep er weer makkelijk en ruim binnen de 4 uur. 

Mijn vorm groeide, mijn zelfvertrouwen ook. De route kreeg nu eindelijk ook z'n definitieve richting. Marathon nr 💯 werd gepland, mijn Alpen-avontuur kon direct aansluitend gepland worden. Het werd één route. De finetuning kon ingevuld worden.

Over de dijk, langs het IJsselmeer; Marathon van Hoorn, 21-05-2018

In Hoorn liep ik over de dijken langs het IJsselmeer marathon nr97.
Nr98 liep ik in Noordlaren, voor het eerst in mijn lange carrière eens te gast bij de DFW-runners en voor het eerst in de provincie Groningen.
Nr99 liep ik in de hitte van Amersfoort.

Op 7 juli 2017 was dan de dag van m'n 💯e marathon, een hoogtepunt in dit jaar. Een heerlijke, warme zonnige dag in het Amsterdamse Westerpark bij de gezellige, gemoedelijke Bokemeirun. Een mijlpaal, welke ik zeker nooit zal vergeten. 

100e Marathon, BokemeiRun 43,4km, Amsterdam, Westerpark, 07-07-2017

Tussen al die tussenstations in de voorafgaande weken leidde de route natuurlijk ook als voorbereiding op het nu aanstaande Alpen-avontuur. Hoogtemeters, bergie-op-bergie-af, werden er gemaakt in heerlijke, bijna wekelijkse trainingen in het prachtige Amerongse Bos. De Eenzame Eik zou tureluurs geworden zijn van mijn verschijningen 😊....

Daarnaast was er ook nog het Bruggie-op-Bruggie-af fenomeen op de Demkabrug, vlakbij residentie Verhoef, waarvoor ik niet hoefde te reizen, maar verder weinig inspirerend maar wel zo doeltreffend. 


Bestinenpass, GondoMarathon, hoogste passage op 2417mtr, 05-08-2017

Uiteindelijk leidde de route naar het hoogtepunt van het jaar; mijn Zwitserse Alpen Avontuurtje; De dubbeldekker bergmarathon begin augustus op en rondom de Simplonpass: de GondoMarathon. En wat heb ik hier genoten! Dit was voor mij het ultieme genot wat ik in de loopsport zoek. Twee dagen in de natuur. Soms kms lang zonder een ander te zien. Alleen zijn met de natuur. En ja, het was super weer, ruim 30 graden op beide dagen. En ja, wat liep ik ontspannen, geen moment in de problemen en dus succesvol. Bijna 15 uur lang lopen in een tijdsbestek van 31 uur over 2x42km met totaal zo'n 4200 positieve hoogtemeters. 
Wat is hardlopen in de Alpen toch ongelooflijk mooi. Ja zwaar, natuurlijk, maar vooral mooi. Dit avontuurtje staat heel hoog op mijn erelijstje "mooiste avontuurtjes" ooit, in het rijtje met de TransAlpineRun (2010) en SwissAlpineRun (2012).

Gondo-Marathon: Links na de 2e etappe finsh in Gondo, rechts na de 1e etappe finish in Ried-Brig

Maar de route stopte natuurlijk niet in Gondo. De route vervolgde in september met de zelfbenoemde DeutschlandWoche. Eerst de feestelijke One&Only Marathon in Roelofsarendsveen, voor deze editie omgedoopt in "Eins und Einige" ivm het thema van dit jaar: Oktoberfest. En wat was het een feestje om weer de rondjes door dit dorp te draaien! En dan was het een week later weer feest, maar nu in het echte Duitsland; de Berlijn Marathon! En, beide marathons in deze DeutschlandWoche liep ik ook weer soepeltjes binnen de 4-uur. Heerlijk als het zo makkelijk loopt!

gefinished na de Berlijn Marathon

De route liep daarna nog door. In oktober liep ik op vrijdag de 13e, ja; een loper als ik moet ook dat eens gedaan hebben, opnieuw te gast bij de DWF-Runners, ditmaal in het Groningse Leek.
In November eindigde de route met nog twee bijzondere marathons. Eerst de 5-jaarlijkse lustrumloop in St. Oedenrode bij de marathon van Rooi, waar ik zelfs m'n snelste marathontijd neerzette in 2,5 jaar: 3:50! Daarna volgde nog de allereerste editie van de Ronde Venen Marathon in Abcoude: RunningRuud samen met RunningRonald enkeldiep door de prut. 

Op Vrijdag de 13e, Marathon in Leek, 13-10-2018 

Daarmee kwam een eind aan een prachtige route. Veel hoogtepunten, maar ook veel mooie tussenstations. Maar eigenlijk was het ook elke enkele training, al die bouwsteentjes tussendoor, die deze route zo bijzonder maakte, zo succesvol, zo plezierig! 

Uiteindelijk bereikte ik in 2017 in totaal 16x de finish van een marathon. Dat is een soort van jaar-PR. In 2015 liep ik 15 marathons/ultra's, in 2014 14, in 2013 en 2012 elk 13. De marathon/ultra teller staat na 2017 op 107.(zie hier voor de totale lijst)

Zoals al gezegd startte mijn route in 2017 met vertraging na een kuitblessure. De oorspronkelijke route was daarvoor eigenlijk al best wel voorspoedig gestart, geleidelijk opbouwend met toch ruim 600kms al in de 1e twee maanden, goede trainingsblokken en marathons rodom de Bosbaan in het Amsterdamse Bos en in de Bommelerwaard bij de Two Rivers Marathon.

Naast de 16 marathons verscheen ik ook nog in een aantal kortere loopjes. In de eerste helft van dit jaar waren dit de Ruitenburg Halve Marathon in Maassluis en de 14K Johan Cruyff Foundation Run. In de 2e helft van dit jaar waren dit nog kortere loopjes, waarin ik wel het echte wedstrijdelement nastreefde en dus hard hardliep. De 5km Vechtloop in Maarssen, de 6,8km bij de Pheidippidesloop en de 7km tijdloop bij de BosbaanRun. Bij deze laatste loop, toen mijn route voor 2017 al voobij was en ik even een zijweg koos voor rust, korter en vlotter, liep ik echter opnieuw een hamstringblessure op welke mijn laatste weken van december nogal in de war gooiden. De social run "Surprise Train Run" kon ik nog wel mee, maar de Linschotenloop moest ik schrappen. De blessure zal ook nog z'n invloed hebben op de route die in begin 2018 zal gaan volgen.
In totaal liep ik in 2017 ruim 3350 kms bij elkaar, en hoe vreemd het ook klinkt: dat is maar net iets meer dan ik in 2016 noteerde, maar ruim minder dan de voorafgaande jaren, en mijn streven van gemiddeld 300km/maand heb ik dus niet gerealiseerd. Het was wel het 8e jaar op rij dat ik de 3000km overtrof.


Door de blubber, Ronde Venen Marathon, 19-11-2017, foto: Bjorn Paree

RELATIVEREND:
Blessures, meestal gelukkig niet ernstig, hebben echter best wel een invloed gehad op mijn hardloop-carriere de afgelopen jaren. Dit jaar bleef ik langere tijd bespaard en heb ik een prachtig jaar beleefd, toen ik daar echt aan toe was na een aantal mindere jaren. Gelukkig mag ik mij daarbij verheugen dat mijn gezondheid al deze escapades op mijn leeftijd (57) dit mogelijk maken. Een jaar waarin bevriende leeftijdsgenoten van mij als Maurice Kohlen (medeblogger), Vincent Appelhof (clubgenoot bij AV Ron Clarke en vele malen teamgenoot bij estafettes) en Wim van Teutem (bevriend Phoenix-atleet en gedurende m'n hele carriere vaak "tegenstander" bij regionale baan- en wegwedstrijden) zijn heengegaan naar het eeuwige. Het doet je relativeren.....
De komende paar jaar zal ik soortgelijke routes blijven volgen. Zeker als dat fysiek verantwoord is, en daar ga ik vanuit. Ik geniet daar echt van en het doet me zo veel goed.

Mijn Grootste Kleine Vriendje, Freckles ❤
Kwam altijd even bij mij zitten als ik na een training even buiten rustig wilde bijkomen.
Ik mis hem, overleden met de kerst

2018!?
En waar gaat 2018 me dan brengen. Vooralsnog toch eerst naar de Sallanttrail (10 maart). In 2017 na dat slippertje dus moeten afzeggen. En de Marathon Zeeuws Vlaanderen (21-april), want die heb ik nog nooit gedaan en is volgens de vele verslagen een echte aanrader. Het vervolg is dan nog wat onzeker. De Zermatt-marathon staat hoog op mijn lijstje, maar ik orienteer me nog op andere, minder dure opties bijvoorbeeld in Engeland, want daar heb ik nog nooit gelopen en heb ik zeker mooie, aantrekkelijke alternatieve avontuurtjes al ontdekt op internet.
















Reacties

Frank op 28-12-2017 11:23

Hulde voor weer een jaar vol knappe prestaties. Petje af.

Jannet op 28-12-2017 12:24

Freckles zou trots op je zijn (en ikke ook best wel hoor ;) ). Veel succes voor 2018 en misschien komen we elkaar nog wel eens ergens tegen (ik weet nog een leuke meerdaagse, vlakbij en met niet al te lange afstanden :) )

Dorothé op 28-12-2017 17:43

Inspirerend hoeveel kms jij weg rent in een jaar. We volgen elkaar al een tijdje ook al doen onze blogaccounts lastig. Ik ben benieuwd naar je nieuwe loopavonturen in 2018 en ik wens je daarvoor een goede gezondheid.

Groetjes,

Dorothé

Commentaar
Jouw naam/bijnaam
Website url
E-mail
Je Punt profiel
Hou mij op de hoogte
Ik wil op de hoogte gehouden worden
Dit is een verplicht veld

RunningRuud


Marathon #100: 
Zondag 9 juli 2017
Amsterdam, Westerpark
BokemeiRun

 

 

LOOP-AGENDA:

*: reeds ingeschreven
*: voorlopige planning
!: optioneel 

2018: PLANNING

*: Din 15-05-2018: Utrecht, Maarschalkerweerd, ZomerAvondCup-#2 10km-0:40:40
*: (training) Zat 26-05-2018: Amerongen, Koploop 10km
*: Woe 30-05-2018: Utrecht, Overvecht, ZomerAvondCup-#3 10km
*: Zon 10-06-2018: Amersfoort Marathon
*: Woe 13-06-2018: Utrecht, Overvecht, ZomerAvondCup-#4 10km
*: 30-06-2018: Veenendaal, Amerongse Bosloop, 21,1km en/of: Apeldoorn, Midzomermarathon
*: 14-07-2018
: Ischgl-Galtur: Silvrettarun 3000 42km (+1840mtr, -1584mtr) 
!: 21-07-2018: Diever, Midzomermarathon 
!: Vrij 03-08-2018: Utrecht, Maarschalkerweeerd, Trackmeetings 3000mtr
*: Din 28-08-2018: Maarssen, Vechtloop 5km
!: Vrij 31-08-2018: Utrecht, Maarschalkerweeerd, Trackmeetings 5000mtr
*: 15-09-2018: Roelofarendsveen, One and Only Marathon
*: 21-09-2018, 17:30 : Groningen, Martini Marathon (baan)
!: 14-10-2018: Soest,
Pijnenburg Bosmarathon
*: 27-10-2018: Eastbourne: Beachy Head Marathon (+/-1318 hmtr)
*: zon 04-11-2018: Kijkduin: Parnassia laan van Meerdervoorloop 10km
!: zon: 25-11-2018: Geldrop, 'tisvoorniks marathon

2019: PLANNING:

10-02-2019: Zaltbommel: Two Rivers Marathon
zon 07-04-2019: Texel, De Zestig van Texel
Ballot: 28-04-2019: London Marathon
xx-05-2019: Visee: Maasmarathon
juli 2019: Davos, Swiss Alpine Marathon... 10 years later...

WISH / TO DO LIST

april: Ierland, Connemarathon (ultra)
juni: Grainau Zugspitz Ultratrail  62km (+2923mtr/-3285mtr)
juni: Liechtenstein: LGT Alpin Marathon
juni: Brixen: Dolomiten Marathon (+1870mtr, -720mtr)

juli: Grindelwald, Eiger Ultratrail 51km, +3100mtr
juli
: Ischgl-Galtur: Silvrettarun 3000 42km (+1840mtr, -1584mtr)
juli: Kaprun Grossglockner trail 50km  
augustus:
Kainach Bergmarathon
september: Interlaken: Jungfrau Marathon (+1829mtr)
september: Solingen: Wupperberge-marathon (+1219mtr)
Old Mutual Two Oceans Marathon
juli: Nice-Cannes: Marathon des Alpes Maritimes

RunningRuud

2018 Hardloopbelevenissen, resultaten

zat 21-04-2018: Hulst-Terneuzen, Marathon Zeeuws Vlaanderen 4:26:20
zon 08-04-2018: Rotterdam, Marathon 4:09:10

zon 28-01-2018: Den Haag, Puinduinrun 9,4km-1:01:49

2017 Hardloopbelevenissen, resultaten

zon 10-december: Amstelveen, Bosbaanrun 7km-tijdloop 0:33:49
zon 19-november: Abcoude: Ronde Venenmarathon 4:15:37

zon 5-november: St. Oedenrode: 3e Marathon van Rooi
 3:50:40
zat 28-oktober: Utrecht-
Pheidippidesloop 6,8km-0:30:04

vrij 13-oktober: Leek; Friday the 13th Marathon 4:07:02

"Deutschland Woche":
zon 24-september: 44e BMW Berlin marathon 3:58:37
zat 16-sept: Roelofarendsveen, One and Only Marathon Eins und Einzige Supertolle Schlager und Blumenlauf 3:56:50
din 29-aug: Maarssen-
Vechtloop 5km-21:05
zat/zon 05-06-augustus: GondoMarathon:
zat 05-augustus: Gondo-Ried Brig: 42,2km (+- 2000hm) 7:09:14
zon 06-augustus: Ried Brig-Gondo: 42,2km (+- 2200hm) 7:49:36
zon 09-juli: #100: Amsterdam,
Bokemeirun 43,4km-4:11

zon 18-juni: *99: Amersfoort,
marathon 4:09:27
woe 14-juni: *98: Noordlaren, Landgoed Blanckenborch Marathon 3:58:58
zon 21-mei: Hoorn: Schutz marathon Hoorn 4:03:36

zat 6-mei Steenbergen
ultraloop/marathon  (MUC) 3:55:27

29-april Lelystad Rietveld Natuurmarathon 4:10:15
2
5-april Amsterdam Cruyff Foundation 14K Run (14,5km-1:10:48)
8-april Castricum 10e Bos- Duin- Strandloop 42,2km - 4:51:23
18-02 tem zon 26-02 trainingsblok incl:
25-feb: Driebergen-Rhenen, UHT 31km vriendengroepsloop)
12-feb Zaltbommel, Two Rivers Marathon 3:54:44
28-jan: Amsterdamse Bos: Sri Chinmoy Marathon (MUC)
4:02:59
22-jan: Maassluis: Ruitenburg 1/2 marathon (training) 1:44:19

2016 Hardloopbelevenissen, resultaten
22-12-2016 Driebergen-Rhenen UHT 31km-3:30:00 (bruto)
17-12-2016 Linschoten, Linschotenloop 21,1km-1:38:15
27-11-2016: Aalsmeer, Ringvaartloop 10km/10EM-1:14:27
13-11-2016: Utrecht, Leidse Rijn: LintloopMax 5 EM-0:35:16

29-10-2016: Utrecht,
Pheidippidesloop (met PW Loopgroep) 6,8km-0:30:58
17-09-2016: Roelofsarendsveen: 
One and Only CopaKuilBanaMarathon 4:09:13
04-09-2016: Beneden-Leeuwen: Rivierenlandmarathon 4:16:55

14-08-2016: Sonthofen, Allgau Panorama Marathon 42,2km (+/-1425mtr) 6:07:49
16-07 tem 24-07trainingsblok #4 Projekt Wahnsinn
16-07 tem 13-08 voorbereiding APUT (14-08-2016) incl. Heuveltraining Amerongen en 50-km Ultra-duurloop

02-07-2016: Apeldoorn, Midzomermarathon 4:24:48
05-06-2016: Schutz marathon Hoorn 4:10:42
21-05 en 22-5-2016: Dubbeldekker:
  incl: 21-05-2016: Steenbergen Avondmarathon 3:59:15
  incl: 22-05-2016: Leiden Marathon 4:14:27
10-04-2016: HAPPY BIRTHDAY RUN: Rome: Maratona di Roma 4:06:46
26-03-2016: Velsen-Den Helder: Jan Knippenberg Memorial 60km (MUC) 5:57:44
12-03-2016: Strandduurloop: Scheveningen-Zandvoort, 35km
13-02 tem 21-02 trainingsblok #3 Projekt Wahnsinn 256km (28,4km/dag)
  incl: 14-02-2016: Utrechtse Heuvelrug Trail met John & Jeffrey
  incl: 16-02-2016: Rondje Hilversum Voetstappenpad met Jannet
31-01-2016: Utrecht-Amersfoort-Utrecht trainingsmarathon 4:07:06 (netto: 4:02:06)
09-01 tem zon 17-01 trainingsblok #2 Projekt Wahnsinn 240km (26,7km/dag)

RunningRuud
2015 Hardloopbelevenissen, resultaten

27-12-2015: Epe: 6-uurs baanloop 58,921mtr
12-12-2015: Diever: Boscrossmarathon 4:32:04

06-12-2015: Spijkenisse: PACER: Sparkmarathon #MUC 4:01:12
29-11-2015: Geldrop: Tis-voor-Niks-Marathon #MUC 4:19:53
zat 09-01 tem zon 17-01 trainingsblok #1 Projekt Wahnsinn 214km (23,8km/dag)
25-10-2015: Etten Leur, Brabantmarathon 4:03:07 

18-10-2015: Stichtse Vecht Marathon 4:04:51
11-10-2015: Soest, Pijnenburg Bosmarathon 4:12:17 
14-08-2015: Utrecht, Trackmeetings, 3000mtr-12:03,57
01-08-2015 5e Boxmeerdaagse 1e dag Boxmeer-Maasduinen-Boxmeer 04:50:02
04-07-2015: Ronde van Amsterdam, 60km>>45km-6:04:49
14-06-2015: Schimmert, Child Learn Marathon 3:53:11
09-05-2015: Bunschoten: Eemmeerloop, 50km 4:28:09
26-04-2015: Dusseldorf; Rheinmarathon) 3:38:42
28-03-2015: Diever: Drents Friese Woldmarathon 3:57:08
22-03-2015: Scheveningen-Zandvoort Marathon 4:09:42
07-03-2015: Veenendaal: Galgenbergmarathon 4:52:09
01-02-2015: Amersfoort-Utrecht-Amersfoort 42,9km-4:09:20 (Van Lange Jan naar Dom en terug)

RunningRuud
2014 Hardloopbelevenissen, resultaten:

14-12-2014: Spijkenisse, Sparkmarathon #MUC (PACER 4:00) 3:59:44
30-11-2014: Geldrop: Tis voor Niks Marathon #MUC 3:57:40

23-11-2014: Nieuwegein: Estafette Marathon 4x10,5km AV Ron Clarke

14-11-2014: Driebergen-Rhenen, Utrechtse Heuvelrug Trail, 31,2km-2:57:23
25-10-2014: Utrecht, Pheidippidesloop 
3:41:30
12-10-2014: Soest: Pijnenburg Bosmarathon 
3:57:18 
21-09-2014: Hilvarenbeek:  Beeksemarathon #MUC 3:52:25

07-09-2014: Beneden Leeuwen: 
Rivierenlandmarathon 3:36:24
29-08-2014: Utrecht, Trackmeetings, 5000mt-0:19:50,67

26-08-2014: MAARSSEN, Vechtloop 5km-19:42
08-08-2014: Utrecht, Trackmeetings, 3000mtr-0:11:42,27
27-07-2014: Amsterdam, Bokemeirun, 43,4km-4:05

11-07-2014: Utrecht, Trackmeetings, 3000mtr-0:11:42,18
29-06-2014: Schimmert, Child Learn Marathon, #MUC 3:48:23

20-06-2014: Utrecht, Trackmeetings, 3000mtr-11:44;08

31-05-2013: Amsterdam, Self-Transcendence, 50km #MUC 4:21:40

25-05-2014: Maassluis, Westlandmarathon 3:58:24
11-05-2014: Amsterdam, De Groene van Amsterdam 3:54:28

19-04-2013: Jan Knippenberg Memorial 60km Velsen Noord-Den Helder #MUC 6:31:10

15-03-2014: Maasdam, Binnenmaasmarathon, 42km-3:35:48 #MUC

26-02-2014: Driebergen-Rhenen: Utrechtse Heuvelrug Trail, 30+km-3:04:02

02-02-2014: Apeldoorn, Midwintermarathon 3:52:22
10-01-2014: Rhenen-Driebergen: Utrechtse Heuvelrug Trail, 30+km-3:10:05

RunningRuud
2013 Hardloopbelevenissen, resultaten:

15-12-2013: Spijkenisse, Sparkmarathon (pacer 4:00) #MUC 3:58:47
06-12-2013: Rhenen-Driebergen; Utrechtse Heuvelrug Trail, 31,5km-3:16:34 bruto

24-11-2013: Geldrop: Tis voor Niks, marathon #MUC 4:01:14
15-11-2013: Driebergen-Rhenen; Utrechtse Heuvelrug Trail, 33,1km-3:45:00 bruto
26-10-2013: Utrecht, Pheidippidesloop 6,8km-39:25

05-10-2013: Amsterdam, Self-Transcendence 6-uursloop #MUC 
DNF, 33,4km-3:24
15-09-2013: Hilvarenbeek: Beeksemarathon #MUC 3:42:37

18-08-2013: Sonthofen, 
Allgäu Panorama Ultratrail69,3km (+/-2836mtr) DNF
(Oberstdorfwertung, 49km,  (+/- 1970mtr: 7:01:17)

28-07-2013: Amsterdam: Bokemei Run, 43,4km-4:04:25
20-07-2013: Diever, Midzomeravondmarathon 
3:56:01
09-06-2013
: Oss, Maasdijkmarathon 3:48:41

26-05-2013: Marathon Leiden, persoonlijke haas (sub 3:30) voor Gerard 3:36:44

22-05-2013: Utrecht, Zomeravondcup-3 5km-20:13
28-04-2013: Loop van Vlaanderen, #MUC 5:23:01
14-04-2013: Marathon Rotterdam 3:46:07
01-04-2013:60 van Texel DNS
17-03-2013 Barcelona Marathon 3:43:36
2 mrt: Rhenen, Galgenbergmarathon
24 feb: Uden, Weblogloop Tiny
17 feb: Utrechtse Heuvelrug Trail; Driebergen-Rhenen
3 feb: Apeldoorn, Midwintermarathon, #MUC, persoonlijke haas voor Vera 3:47:42
5 jan: samenloop Het LInt met Nesrine, JohnHardeman

RunningRuud
2012 Hardloopbelevenissen, resultaten: 

29 dec: Heerde; 6-uursloop; 62.772 mtr
16 dec: Spijkenisse, Sparkmarathon, pacer 3:58:48
25 nov: Geldrop't is (voor) niks marathon 4:11:08
4 nov: Sint-Oedenrode, Marathon van Rooi 3:39:52
27 okt: Utrecht, Pheidippidesloop, team-estafette met AV Ron Clarke; 6,1km-0:33:33 en 4,1km-0:17:04
6 okt: Marathon Zeeland 42,195 - 4:08:35
30 sept: Marathon Zwolle (pacer)42,195-3:59:08
16 sept: Hoogland:Halve van Hoogland, 21,1km-1:47:27
8 sept: Velsen, Pierloop 15km 1:06:02
31 aug: Utrecht, Trackmeetings, 5000mtr-19:17
28 aug: Maarssen, Vechtloop, 5km-19:23
10 aug: Utrecht, Trackmeetings, 3000mtr-11:38
28 juli: Davos:Swiss Alpine Marathon79,4km / (+/- 2600mtr) - 11:03:10
8 juli: Den Haag, Strandmarathon, 42,195km-4:33:07
7 juli: Nieuwegein, AV RON CLARKE35-Jaar Jubileum; 5000mtr-clubkampioenschap: 20:04
02-07-2012: Rhenen-Rijndijk-Wijk bij Duurstde-Krommerijnpad-Utrecht 50km trainingsloop
25-06-2012: Muiden-Utrecht, Vechtroute, 50km trainingsloop langs de Utrechtse Vecht
16 juni: Raerd-Easterbierrum: Slachtemarathon3:51:54
10 juni: Amersfoort: marathon3:41:02
3 juni: Hoogerheide, Brabantse Walmarathon3:56:15
27 MEI: Utrecht, Rondje Utrecht, 50km trainingsloop
20 mei: Leiden, marathon3:49:01
15 april: Marathon Rotterdam3:17:44
9 april:Marathon Utrecht-10km(8,8km)-35:59
1 april: 30jr herinneringsloop 1e marathon (03-04-1983), 42km trainingsloop op 1983 Utrecht-marathon-parcours langs de Vecht
24 mrt: Naaldwijk: Arcade Halve Marathon21,1km-1:29:37
10 mrt: Rhenen: Galgenbergmarathon 42,195km-4:57 bruto
4 mrt: Aalsmeer, Westeinderloop 10km-0:39:50 (bruto)
26 feb: Uden, Weblogloop Tiny
19 feb: Vinkeveen: Bosdijkloop, 10km-0:39:47 (bruto)
12 feb: Utrecht/Leidse Rijn; Het Lint: 24km Hazen voor Pasen
22 jan: Den Haag,Puinduinrun 10,5km-53:25
15 jan: Baarn,Wintercup-3 10km-42:40
8 jan: Utrecht/Leidse Rijn; Het Lint: 24km Hazen voor Pasen
7 jan: Woudenberg,Florijnwinterloop 25km testloop-2:07:52

Lijst met albums
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl